Psicología
Tu cuerpo es importante, tu mente también
El Ejercicio, Terapia para la ansiedad y la depresión
En general, los síntomas de depresión y ansiedad mejoran con el ejercicio. A continuación, te ofrecemos consejos realistas que te ayudarán a comenzar y a mantenerte motivado. Cuando sufres depresión o ansiedad, es frecuente que el ejercicio te parezca lo último que deseas hacer. Pero una vez que sientes la motivación, el ejercicio puede hacer una gran diferencia. Gracias al ejercicio se pueden prevenir y mejorar diversos problemas de salud, como hipertensión arterial, diabetes y artritis. Ver más.
Aprende a manejar tu estrés
Puede parecer que no hay forma de manejar el estrés. Las facturas no van a dejar de llegar, nunca habrá más horas en el día para todas las cosas por hacer, y sus responsabilidades profesionales o familiares siempre serán exigentes. Pero tienes mucho más control de lo que piensas. De hecho, la simple comprensión de que tienes el control de tu vida es la base para la gestión del estrés. Ver más.
6 formas de como recuperarte de una depresión
Cuídate alimentándote bien. La depresión puede afectar al apetito. Cuando están deprimidas, a algunas personas no les apetece nada comer, pero hay otras pueden comer demasiado. Si la depresión ha afectado a tus hábitos alimentarios, tendrás que tener muy presente la necesidad de alimentarte bien. La nutrición puede influir en el estado de ánimo y el nivel de energía de una persona. O sea que come abundante fruta y verdura y sigue un horario de comidas regular. Ver más.
Tu salud es primero
