Algunas recomendaciones son:
- Aplicar compresas calientes en la región del cuello durante 15 minutos una o dos veces al día
- Realizar ejercicios de estiramiento de cuello y de brazos,
- Ejecutar ejercicios de movilidad articular de hombros.
Para prevenir el dolor de cuello es importante mantener hábitos de buena higiene postural, realizar pausas activas diariamente durante la jornada laboral o escolar con ejercicios de estiramientos de cuellos y brazos y aprender a manejar las situaciones que generen estrés.
¿Cuándo consultar al médico?
Es importante tener en cuenta que, si el dolor de cuello es muy frecuente y no mejora con los consejos mencionados previamente, acudir al médico para poder determinar por qué es una molestia persistente y no presenta mejoría. También se debe consultar en las siguientes situaciones: (2)
- Los síntomas no desaparecen en una semana con cuidados personales.
- Hay entumecimiento, hormigueo o debilidad en el brazo o en la mano.
- El dolor en el cuello fue causado por una caída, un golpe o una lesión.
- Presenta inflamación de los ganglios o una protuberancia en el cuello.
- El dolor no desaparece con dosis regulares de analgésicos de venta libre.
- Tiene dificultad para tragar o respirar junto con el dolor en el cuello.
- El dolor empeora cuando te acuestas o te despierta durante la noche.
- Pierdes el control de la orina o al evacuar el intestino.
- Tienes problemas para caminar y mantener el equilibrio.
Referencias bibliográficas
- https://rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/tania-sanchez/cervicalgia-fisioterapia-y-
rehabilitación/ - https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003025.htm
Ahora qué sabes qué es y cómo aliviar el dolor de cuello, te invitamos a compartir estas pautas con amigos y familiares. No olvides que cuando se trata de bienestar, DoctorBot te cuida mejor.